A lista elkészítésében segítségemre volt Eke-Miklós Zsuzsi védőnő, ezúton is köszönöm neki a segítséget!

Hat hónapos korig kizárólagos anyatejes táplálás.
Az újabb vizsgálatok szerint hat hónapos korig a kizárólagos anyatejes táplálás kielégíti a csecsemők energiaigényét, ami kb. 600 kcal/nap. Napi folyadékszükséglet 120-180 ml/ttkg.
Szükség esetén tápszer adása. A pótlás minden esetben a szoptatás után történjen!
Tejhígítás és tehéntej adása TILOS!

Mellbimbó védő krémek (ennél sokkal több is létezik, én ezeket próbáltam):

  • Motherlove - Nipple cream
    Mellbimbó krém szoptató anyáknak gyógynövényekből. Fájó, sérült, érzékeny, megrepedt, szoptató mellbimbóra. A bőrt ápolja és puhává teszi, elősegítve ezzel a regenerálódást. A termék kiváló pelenkakiütésre is. Gyógyítja és hegesedést segít elő, enyhíti a fájdalmakat.
    Összetevők: fehérmályva gyökér kivonat, körömvirág kivonat, méhviasz, illipevaj, olíva olaj. Nem tartalmaz lanolint, tartósítószert, mesterséges anyagot, színezéket, illatanyagot!
  • Lansinoh Brand Lanolin
    Mellbimbóvédő kenőcs szoptatós anyák részére. Enyhíti a fájdalmat és védi a száraz kisebesedett mellbimbókat. A Lansinoh lanolint nem kell szoptatás előtt eltávolítani. Használja minden szoptatás után vagy amikor szükséges.
    Összetevők: 100% Lansinoh - féle lanolint tartalmaz amely egy szabadalmaztatott tisztító eljárás során létrehozott, különösen szoptatós anyák számára megalkotott kenőcs: a világ legtisztább gyapjúzsírja. Adalékanyagoktól mentes. Hypoallergén, és teljes egészében természetes.
  • PureLan 100 mellápoló kenőcs
    Megnyugtatja az érzékeny vagy száraz mellbimbókat, száraz bababőrt és száraz bőrt. Hipoallergén. Szoptatás előtt nem szükséges lemosni. 
    Összetétel: 100% nagy tisztaságú lanolin USP/EP. Nem tartalmaz adalék-, ill. tartósító anyagokat.

A szoptatás előnyei:

  • Jelentős szerepe van az anya és gyermek közötti harmonikus lelki kapcsolat kialakulásában.
  • Az anyatej (különösen a colostrum) immunvédelmet biztosít. Antibacterialis és vírus ellenes (antiviralis) ellenanyagokat tartalmaz. Kimutathatóak benne T- sejtek és macrophagok is.
  • Az anyatej összetétele és a tápanyagok egymáshoz viszonyított aránya optimális a csecsemő fejlődéséhez.
  • Az anyatej könnyebben emészhető, mint a különböző tápszerek.
  • A széklet pH-ja alacsonyabb anyatejes táplálás mellett, ami védelmet jelent a pathogen E. Coli kolonizációval szemben.
  • Steril táplálási mód, megóv az enteralis fertőzésektől.
  • Kellő mennyiségben tartalmaz az anyatej többszörösen telítetlen hosszú szénláncú zsírsavakat, melyek elengedhetetlenek az agy, az idegrendszer és a retina fejlődéséhez.
  • Ritkább az allergiás betegségek kialakulása a szoptatott csecsemőkben a későbbiekben is, illetve csak enyhébb formában jelentkeznek.
  • Ritkábban jelentkezik elhízás, magas vérnyomás és cukorbetegség is a szoptatott csecsemőknél.

Táplálás - elválasztás szabályai:

  • Minimális mennyiséggel kezdünk (1-2 kávéskanál), majd ezt a pár kanálnyit duplázzuk, ha a babánk szívesen fogadja, ha nem akkor tarthatunk pár nap szünetet, majd újra próbálkozhatunk. Egyszerre egyféle gyümölccsel, főzelékkel próbálkozzunk (3-4 napig ugyanazzal)! A csecsemő nem válogatós, nem zavarja ha napokon át egyfélét kap, kedveli a megszokott ízeket, nem igényli a változatosságot.
  • Új táplálék bevezetése a délelőtti vagy déli szoptatás előtt kis mennyiséggel történjen!
  • A gyümölcsöt először közvetlenül szoptatás előtt adjuk, aztán ha már kiváltottuk a szoptatást (egy teljes adag gyümölccsel) tízóraira vagy uzsonnára adjuk.
    A primőr, fólia alatt termesztett növényekből kifejezetten veszélyes lehet főzni pl. újkrumpli (műtrágya, nitrát)! Ehelyett inkább válasszunk megbízható minőségi gyorsfagyasztott zöldséget vagy gyümölcsöt.
  • 1-3 hét alatt lehet egy szoptatást helyettesíteni. Legutoljára a reggeli és esti szoptatást hagyjuk el!
  • Ne hétvégén, este kezdjünk új ételt adni, hanem amikor az orvos könnyen elérhető!
  • Ne tegyünk plusz sót, cukrot az ennivalóba!
  • Ha a szülők közt van allergiás akkor az allergizáló gyümölcsöket, zöldségeket minnél később adjuk!
  • Mivel más és más egy tisztán anyatejjel, egy hipoallergén tápszerrel, és egy sima tápszerrel etetett gyermek táplálása ezért az egyénre szabott táplálkozás az igazi, beszélje meg gyermekorvosával, védőnőjével a táplálékok bevezetésének lépcsőit.
  • Hozzátáplálás mellett szomjoltóként 1 éves korig babavíz (Vivien, Nestlé Aquarel, Óbudai Gyémánt, Szentkirályi, Hipp, Humana, Jana, Frankenmarket) vagy felforralt, lehűtött csapvíz adható. (A baktériumokat és a csírákat a forralás valóban elpusztítja, ám a vízben oldott nehézfémek, ásványi anyagok, nitrátok és vegyi anyagok, a forralás után is a vízben maradnak).
    1 éves kor után már nem kell forralni a csapvizet.

Bevezetés sorrendje:

Gyümölcsök:

Alma, őszibarack, banán, meggy, cseresznye, sárgabarack, sárgadinnye, körte, szilva. Kerüljük az aprómagvas (eper, málna) és a déli gyümölcsöket 1 éves korig!  (narancs, mandarin, kivi)

Főzelékek:

Burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla, saláta, brokkoli, zöldborsó, zöldbab, kelbimbó, spenót, sóska, karfiol, karalábé.
Sűrítésre burgonya alkalmazható. Olaj adása 1-2 csepp a főzelékbe 8 hónapos kortól.

A főzeléknek szánt alapanyagokat csak mosás után daraboljuk fel, különben kioldódik értékes vitamintartalmuk.
A baba ételét nem főzéssel készítjük, hanem párolással; azaz kevés víz hozzáadásával, alacsony hőfokon pároljuk, így saját levükben puhulnak meg az alapanyagok. Az edényt lefedjük, mert a vitaminok nem csak a hő, hanem a fény és a levegő hatására is bomlanak. A zöldborsó kivételével minden zöldségfélének elég a forrástól számított 5-10 perces párolási idő, a mireliteknek 3-5 perc. Ezután fedő alatt hagyjuk kihűlni, így a zöldség olyan puha lesz, mintha megfőztük volna, de megmarad a tápértéke. Ha a zsírokat, olajokat hevítjük, csökken a zsírsavak biológiai értéke, ezért a végleges mennyiségű olajat csak a párolás végén adjuk az ételhez és épp csak összeforraljuk.

6 hónap

Ételek állaga: félfolyós, csomómentes pürék szitán áttörve, reszelt gyümölcsök.

gyümölcslé (alma, őszibarack vagy meggy) 3-4 napig ugyanazzal próbálkozunk
gyümölcspép (a megszokott gyümölcsből) 3-4 napig
főzelék adása (burgonya) 3-4 napig, ha megszokta kezdhetünk 4-5 napos ciklusban
őszibarack (lazító hatása van)
alma (szilárdító hatása van)
meggy, ribizli lé
bio burgonya, bio sárgarépa (a nem bionak sok a nitrát, nitrit tartalma, csak heti 2 x adjunk maximum, A-vitamin előanyaga van benne (szilárdító hatása van)
sütőtök (lazító hatása van), cékla

Gluténmentes gabonafélék 7 hónapos kortól adhatók: rizs és kukoricapehely, köles, rizs vagy kukoricakása (vízben megfőzve,  gyümölcs levével vagy összeturmixolt gyümölccsel dúsíthatjuk)

8 hónapos

Ételek állaga: áttörve, puha darabokkal, hús darálva vagy pépesítve (eleinte kb. 1 kávéskanálnyi). Darabos ételek adása - rágása; szoktatás a fogak megjelenése után!

napi 2x főzelék, 1 mokkáskanálnyi olaj (lehetőleg olíva) szükséges a főzelékbe.

körte (lazító hatása van)
szilva  (lazító hatása van), ringló
szőlő (mag és héj nélkül)
banán (B-vitamin tartalom, ha székrekedést okoz, kamilla-teával hígítsuk)
sárgabarack, cseresznye
görögdinnye és sárgadinnye (allergizálhat)
narancs, citrom (de ha a családban van allergiás, akkor csak 1 éves kor után!)
csicsóka, brokkoli, spárga, mángold (magas vastartalom)
tök, cukkini, fehérrépa bevezetése után sóska, spenót, saláta (főzeléknek elkészítve), de tudnunk kell, hogy ezek nitrátgyűjtő növények így ezeket csak heti 1x és váltva adhatjuk!
passzírozott zöldborsó (héj nélkül), passzírozott zöldbab
párolt csirkemell, -comb (megbízható helyen vásárolunk 1 kg húst, ezt felkockázzuk, főzőlében, só nélkül alaposan megfőzzük, kihűlve, kis adagokban lefagyasztjuk)
csemegekukorica
csirkemáj (1-2 hetente 1x)
oliva olaj egy kávéskanál 1 dl főzelékbe
lágy fűszerekkel (pl: petrezselyemmel, metélőhagymával, zellerrel és kaporral) próbálkozhatunk

10 hónap

Ételek állaga: harapásnyi falatokra vágva.
Kézbe adható rágcsálnivalók állandó felügyelet mellett bevezethetők: alma, banán, sárgabarack, kenyérhéj, kifli, félig főtt sárgarépa egészben rágcsálni
túró, reszelt Anikó sajt, natúr joghurt, kefír kis mennyiségben egyenként bevezetni főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként, ha a családban nincs allergiás megbetegedés. (Ahol valamelyik szülő allergiás, ott várjunk még a tejtermékekkel pár hónapot).
főtt tojássárgája főzelékre ráhintve (heti 1-2x)
főtt marha, -borjúhús, sovány bárány
jól megfőzött, áttört lencse
főtt rizs és barna rizs
K betűs zöldségfélék bevezetése (karalábé, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta) első főzőlevet érdemes leönteni.
zöldbab egészben (puha!)
rebarbara, avokádó, mángold (magas vastartalom)
teljes kiőrlésű gabonából (gluténtartalmú) készült pépek: árpa, rozs, zab, köles, hajdina, búza és a rántás.
hazai édesvízi halak (amiből biztonságosan el lehet távolítani a szálkát)
birsalma (csipkebogyóteával turmixoljuk össze, kissé fogja a székletet, ezt lazító főzelékkel ellensúlyozzuk)
Fűszerek közül: bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestány igen kis mennyiségben.

1 éves kor után

Ételek állaga: darabos (pl. főzelékben kis darab krumpli) - a rágó- és őrlőfogak kibújását követően!

Tehéntejet, tojásfehérjét, tengeri halat, mézet, mákot, diót, kakaót, csokoládét, epret, málnát, zellert, citrusféléket egy éves korig nem adunk allergizáló hatásuk miatt!

tehéntej, kecsketej (folyamatos kecsketej fogyasztás vérszegénységet okozhat)
vaj, tejszín, tejföl, juhtúró és juhsajt
tojásfehérje (főtt)
édesvizi és tengeri halak, tonhal
uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve)
retek, vörös- és fokhagyma nyersen
bab, csicseriborsó, sárgaborsó, lencse, szárazbab (óvatosan, kismennyiségben mert puffaszthat, első főzővízet leönteni)
szójabab, szójatofu
paradicsom (ásványi anyagok, jó hatású székrekedésre hajlamos csecsemőknek is), paprika
méz
citrusfélék mandarin, narancs (vitaminokban gazdagok, bevezetés során forralt vízzel hígítsuk, később erre nincs szükség)
citrom (C-vitamin, hígítás nélkül sose adjuk)
gyümölcsteák és gyógynövényteák (menta, citromfű, csalán)

Fokozatosan adhatjuk a család által fogyasztott ételeket!

18 hónapos kortól

málna, eper, kivi, ribizli, egres, csipkebogyó, áfonya, som, szamóca, szeder és más aprómagvasok

2 éves korig ne adjunk: cukor, babapiskóta, keksz, ropi, chips, csoki, cukorka, felvágottak, virsli, májkrém, szalonna, kolbász, füstölt húsok, zsír, pacal, köröm, kóla és egyéb szénsavas üdítők.
Tartósítószert, ízfokozót, mesterséges színezéket, aromát és édesítőszert tartalmazó bármilyen ételt!


2 éves kortól

déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit)
gomba
magvak

Hasmenést okozhat: cseresznye, földieper, sárgabarack, szőlő, szilva

Székrekedés elleni lista:
Gyümölcsök: meggy, őszibarack, körte, szőlő leve, mandarin, narancs (erősebben hajt a sárgabarack és a szilva)
Zöldségek: spenót, sóska, saláta, paradicsom, borsó, zöldbab, brokkoli, kelbimbó, tök, cukkini (ha krumplit adsz hozzá, csak 1/3 rész legyen, különben fog a krumpli miatt)

Név:
E-Mail cím:
Komment:


Név: Dátum: 2014-05-06 20:28:22
Még annyit fűznék hozzá a szakértő cikkhez,hogy a párolt zöldség nem kevés vízben,a saját levében puhul meg,hanem gőzben.Ami vízben puhul,az nem párolt,hanem főtt,azaz a párolt zöldséghez képest nulla az értéke,ugyanis főzéskor nagyon sok hasznos anyag elveszik.Párolni "kétszintes,lyukacsos felsőrésszel rendelkező"edényben szoktunk,ahol az étel a vízzel nem csak a gőzzel érintkezik,így minden vitamin,stb. megmarad.

Név: Dátum: 2014-05-06 19:49:43
Szomorúan olvasom,mennyi idiótának van gyermeke.Lehet,hogy most nincs a mindenevő,néhány hónapos babátoknak semmi baja,de azt már most borítékolhatjátok,hogy később súlyos tíz-,esetleg százezreket fogtok otthagyni a maszek bőrgyógyásznál ekcémás és egyéb problémák miatt. Ha szerencsétek van,megúsztok egy még költségesebb lisztérzékenységet,esetleg más nyavalyát..

Név: Dátum: 2013-11-03 08:24:37
Hu,ezek nagyon hasznos tanácsok.köszönöm szépen!

Név: Dátum: 2013-09-04 13:56:02
Köszönjük a jóindulatot, amellyel másoknak akar segíteni. Az aranyközéputat kell megtalálni. Én nem tudtam szoptatni és 5 hónaposan kezdtem a hozzátáplálást, bizonyos "szabályokat" betartva. Még ha nincs is jelentősége, nyugodt vagyok, hogy a gyerekemmel a legjobbat teszem. Nem szabad elsuhanni bizonyos dolgok felett, hisz egy élet a tét.És sok betegségre csak felnőttként derül fény.

Név: Klemi Dátum: 2013-09-02 14:03:45
az en fiam most 3 honapos es mar 2 hete eszik almat kekszel vagy teat kekszel adtam mar neki tejbegrizt is s semmi baja nincs imad enni ennnyi

Név: Dátum: 2013-08-02 20:06:35
Kedves Hozzászólok, ezt az oldalt és tartalmát én szerkesztem, én így csinálom, nekem bevált mindkét gyermekemnél.
Én ezzel a leírással segíteni szeretnék más anyukáknak, akik hasonlóan gondolkodnak, mint én.
Azt itt leírtakat nem kell betartani, mindenki úgy táplálja gyermekét, ahogy jónak látja.
Mivel nem vagyunk egyformák ez így van rendjén.
Csak az a nem mindegy, hogy a másik nézőpontját is tiszteletben lehet (és kell) tartani!
Kérek mindenkit, hogy a véleményünk kifejtésekor lehetőleg tényleg ne ítélkezzünk a másik hozzászóló meggyőződése ellen!
Köszönöm.

Név: Dátum: 2013-07-22 23:42:06
Nikoletta vagyokk

Név: Dátum: 2013-07-11 17:43:31
Mert az elejéből nem lehet ezt ki venni ha valakinek nincs teje és tápszert sem akar adni akkor valamit csak kell adni nem? 2 hónapos lesz a lányom...

Név: Dátum: 2013-07-11 17:41:38
És akkor végkép 3 honapós kortól lehet adni neki sárga répát vagy ehhez hasonlót?

Név: Dátum: 2013-06-11 08:38:48
Az én kisfiam 11hónapos. 1,5 hónapig szoptattam,és ahogy betöltötte a 3 hónapot elkezdtem a hozzátáplálást ugyanis nem vagyok a tápszer híve....Semmitől semmi baja nincsen, sőt 6,5hónapos kora óta azt eszi amit én főzök és baby kaját nagyon ritkán kap. Most 11hónaposan elhagytam neki a reggeli tápszert,vajas kenyeret,májkrémeset,tejberizst,paradicsomot kap reggelire. CSAK ESTE kap tápszert. Úgy gondolom mi is felnőttünk valamin, és minél jobban féltenem védeném,akkor tuti minden baja lenne és semmit nem enne meg...de ez az én véleményem...mindenki más!!!

Név: Dátum: 2013-03-29 21:53:10
egyetértek veled Ildikó,NEM TUDOM HOGY HÁNY ÉVES A TISZTELT VÉDŐNŐ.EGY BIZTOS HOGY CSAK KÖNYVBÖL TANULTA A SZAKMÁT.TEJKONYHAI ISMERETE NINCS,DE A ROOMINGINES RENDSZERREL SINCS KELLŐ KÉPEN TISZTÁBA.

Név: Dátum: 2013-03-26 10:46:39
Na azért ez már túlzás!Ki ez a nagy tudású?Itt ezt elolvasva nem értek egyet sok mindennel!Emberek ébresztő! Miért van sok allergiás mostanság?ezt ne ad azt ne ad!!!es jönnek a betegségek!régen mindent meg ettek a babák és egészséges felnőttek lettek,a mostani gyerekek meg majdnem mind beteges lesz!csak ennyi:)

Név: Bogex Dátum: 2013-02-18 15:16:59
Kedves Rita,
igazad van teljes mértékben, amennyiben lehet tiszta cicit adjunk a babának!
Én csak a használati útmutatókat másoltam be a termékekről.

Név: Rita Dátum: 2013-02-08 15:41:59
Nagy tévedés, hogy a mellbimbóvédő krémet nem kell lemosni szoptatás előtt.
A nagybetűs reklámok csábítóak az anyák számára,de az apróbetűs amolyan latinos részeknél ha elidőzünk, bizony mindegyik terméknél megtaláljuk a káros kémiai adalékokat! Pl. habzáscsökkentő, kristályosító anyag, nedvességnövelő és társai.Ez mind az E termékkódok valamelyikébe tartozik. Szorbitol, nátriumdiszulfid, polieténglikol - illetve hasonló hangzatos, idegen megnevezések.
Egy anya tegye meg azt a minimumot az újszülöttének, ohgy tisztán, higiénikusan adja a táplálékot!

Név: Dátum: 2012-09-19 22:39:05
fantasztikusan jo amit le tetszetek irni de megszeretnem kerdezni nem e tudjak leforditatni angol nyelvre mert kelene a menyemnek mert amerikai en is amerikabol irok onoknek. tisztelettel es koszonom elore is ha letudnak fordittani es elkuldeni nekek e.-mailon v judith

Név: Dátum: 2012-08-14 11:58:44
sziasztok.Könnyü mondani mit mikor agyunk és mennyit.Az én lányomnak állandoan székrekedése van pedig eszik gyümölcsöt és sokat iszik.még választ nem kaptam senkitöl(orvos)mindig azt mondják ne agyunk csokit de hisz nem is eszik.2éves kislány

Név: Dátum: 2012-07-27 21:02:36
NAGYON SOK HASZNOS TANACSOT KAPTAM

Név: Dátum: 2012-07-20 13:16:22
Sziasztok,
ez csak egy lista, amit anno a kisfiam születése után egy védőnéni segítségével állítottam össze, mert én is úgy tapasztaltam, hogy mindenki mást mond, mikor mit adjunk és mennyit.
Kezdő anyukaként nekem nagy segítség volt, ezért gondoltam, hogy közzéteszem itt a honlapomon is, én mit hogy csináltam.
Amúgy meg minden édesanya úgy csinálja a hozzátáplálást ahogy Ő jónak tartja, azt a védőnőt vagy gyerekorvost követi, aki az saját gondolkodásához a legközelebb áll, hiszen Ő ismeri a gyermekét a legjobban:)

Név: Dátum: 2012-07-02 14:21:44
Fura, de ahány védőnő, ahány hozzátáplálási tanács, annyi féle elmélet... Nekem 11 hónapos a lányom, még mindig szoptatom, de már csak napi 3x, reggel, ebéd után (altatáshoz) és este (vacsi és fürdés után altatáshoz). 8-9 hónaposan még napi 4-5x szoptattam, én akkor már többször próbáltam szilárd ételeket is adni, de a babák tudják a legjobban mi jó nekik, nem is fogadott el pár kanálnál többet, maradt mindig a szopi végül. Szépen fokozatosan, olyan 10 hós korától fogadott el nagyobb mennyiségben szilárd ételt, mostanra már ebédre megeszik kb 240 gr főzeléket (darabos, húsos, tésztás, vagy krumplis...stb)NEM VOLT MÉG BETEG!
Az allergizáló dolgok kihagyását betartom, egyébként meg egyén függő, de szerintem se jó 1 éves korig nagyobb százalékban csak szoptatni.

Név: Dátum: 2012-04-11 15:56:39
reggelire es vacsorara hany grammot kell innia egy 20 honapos babanak? mert 240-bol mindig meghagy 50-60 grammot
tejet tapszert vagy kakaot szokott kapni

Név: Dátum: 2012-02-25 17:14:40
Kedves Szabóné Kiss Éva!

Nagyon nagy tévedés, hogy 1 éves korig csak szoptatás után kínálunk! Legkésőbb fél éves kortól igenis javasolt a szilárd étel bevezetése, épp a későbbi súlyos ételallergiák elkerülése végett. Továbbá szoptatás után többnyire értelmetlen a szilárd étel kínálása... Biztos vagyok benne, hogy Önnek sem ezt javasolta a védőnője. :D

Név: Dátum: 2012-02-09 12:47:12
1 éves korig csak szoptatás után kínálunk szilárd ételt! Hacsak nem elválasztunk, valami komoly ok miatt! Ezt a védőnő nem tudja?

Név: Dátum: 2011-11-07 15:38:48
szeretném megkérdezni hogy a köles milyen hatással van a gyerekre(21hónapos)
Köszönöm

ugrás az oldal tetejére